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今日は30度越えの暑い一日。暑い日が続いておりますので、こまめな水分補給としっかりと休息を取られてくださいね。
今朝は早起きして、ご近所の方が開催されているヨガレッスンに参加してきました。
ここ最近、ずっとできていなかったので久々に動けて気持ちよかったです(*^^*)
体は疲労が溜まってくると、だんだんと筋肉は硬く縮んで、血行不良になり、やがてコリとなってしまいます。
ですので、筋肉を沢山の酸素を含ませながらゆっくりとストレッチして伸ばしてあげると体はとっても喜びます(*^^*)
想像するだけでも、気持ち良くなってきませんか♪
ただでさえ、今の時期は湿度が高く、肌の表面にまとわりついた水分が冷房によって冷やされたり、体内の余分な水分が放出されずに浮腫んだりと、体調を崩しやすい季節だったりします。
軽い運動によって、体を温めて、自発的に汗をかくことで、体調管理もしやすくなりますよ。
このあと、マッサージでさらに老廃物を流してあげるとさらにスッキリできちゃうヨガ。
ぜひ上手に取り入れて、夏を楽しく迎えてくださいね(*^^*)

  

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