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朝から曇りの一日。今週は少し崩れそうですが、来週にはようやく梅雨も明けそうですね♪
海にプールに、夏本番に向けて気になるのはボディライン。
女性としては、少しでも綺麗に見せたいところですよね>_<
ダイエットする上で大切なのが基礎代謝。
基礎代謝が高いほど消費エネルギーが大きくなり、より痩せやすい体質になります^ ^
肩甲骨周りには、ダイエットに必要不可欠なリンパや褐色脂肪細胞があり、ここを刺激することで一気に代謝もアップし、痩せ体質になると言われているんですよ♪
今回は、この基礎代謝が上がるだけでなく、二の腕痩せも叶うエクササイズをご紹介します☆

まずタオルを1本用意します。
両手でタオルを持ち、肘をぐっと伸ばしながら腕を頭の上へあげましょう。
さらにタオルが頭の後ろへ来るように肘を曲げます。

肩甲骨を下げるようなイメージで肘を動かしましょう。

この動作を20~50回ほど繰り返すだけでOK!
1秒に1回の速さを目安にやってみてください^ ^
やっていくうちに身体がポカポカとあたたかくなってくるので、すぐに効果を実践できますよ♪
ぜひ取り入れてみてくださいね☆
  

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