ブログ

また台風が近づいているようですね。なかなか良いお天気が続かない毎日ですが、心は晴れやかに気持ち良く過ごしたいものですね♪
湿度が高くまだまだ気温も高いので、少し動いただけでも汗が吹き出るような気候。
1年通して必要な水分補給ですが、こんな気候の時はいつもよりさらに大切です。
たた、必要な水分量ってわからないものですよね。
もちろん体格の大きな方は、それなりに水分の量も多く必要なはず。
では自分にとっての必要量はどれくらいかと言うと・・・
ご自身の体重に67%をかけたもの。
つまりは体重61kgの場合、あなたには1日約2,662mlの水が必要。
ということになります☆
数値にしてみると結構な量ですよねf^_^;
ただ、慣れてくると体の循環が瞬く間に変わるので、疲れにくく痩せやすい体質に変わっていきますよ☆
慣れてない方が、いきなり大量のお水を飲むというのは至難の技。
まずは毎日お水を飲むという意識づくりから^ ^
少しずつ量を増やしたり、風味をつけて、量をしっかりと取るところから始めてみてはいかがでしょうか。
ぜひせひやってみてくださいね♪

  

Comment

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。