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「最近、気分が優れない。」
そんなお声をよくいただきます。
本日お越しのお客さまも、そのお一人。
今月に入って、何だか寝起きも悪し、ダルくて、疲れが抜けなくて。。。

今日はリラックスをご希望で、フェイシャルケアをさせていただきました。
そんなお客さまに多いのが、呼吸の浅さ☆
横になっているにも関わらず、軽い運動をしてるかのように、口呼吸でハァハァと苦しそうな呼吸になっています。
実はお疲れが溜まってくると、こんな呼吸になりがち。
試してみるとわかるのですが、疲れたり、肩が凝り始めると、背中が丸まり、肩が内側に入ってきます。

この姿勢になると、肺やお腹が圧迫され呼吸が入りづらく、深呼吸ができなくなるんです。
そうなることで、自然と口呼吸になり、浅くてハァハァするような呼吸になり、さらに背中が丸まってきます。
1日そんな呼吸で生活することを想像するだけでも、体への負担の大きさや常に疲労感があるのもわかりますよね。
ですので、本日フェイシャルではありましたが、デコルテを念入りに☆胸を開くようにストレッチをかけながらゆっくりなリズムでケアさせていただきました。
それだけでも楽になったご様子で

、ゆったりとした呼吸になり、そのままストンと眠りにつかれてしまいました✨
寝てる間もそんな呼吸でしたので、熟睡ができるわけもなく、寝起きも悪く、起きた直後から重いダルさがあったのでしょうね。
微笑むような寝顔で、嬉しくなっちゃいました(≧∇≦)
「すごい! めちゃくちゃスッキリして幸せな気分✨✨」
そう言って、目覚めたお客さまの瞳や表情はとってもキラキラしてました♡

今夜もグッスリ眠れると思います♪
無意識にしてることなので、ないがしろにされがちですが、人は呼吸しなければ生きれません。
ですので、自分自身の呼吸、意識してみてくださいね。
そして、深呼吸するクセをつけてあげてください^ ^
鼻からゆっくりと息を吸い込んで、鼻からゆっくり吐く呼吸を常に意識するようにすると良いですよ♪
ぜひぜひ取り入れてみてくださいね^ ^
本日もありがとうございました✨

  

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