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お正月も過ぎ、12月体に続いたイベントごともようやく少しずつ落ち着き始めた頃でしょうか。
新しい年が始まり、これからまた慌ただしく2月まで駆け抜けるような1ヶ月になりそうですが、体の健康はいかがですか。
特に気になるのが「胃腸のお疲れ」
イベントシーズンの楽しい時間と美味しい食事って、ついついお腹が空いてなくても食が進んでしまうもの。
ですが、そろそろ胃が重たく張ったり、食欲の低下を感じてくる頃。
内臓の元気が無くなると、常に疲労感があり、抵抗力の低下から風邪をひきやすくなったりします。
これは内臓の働きが弱まることで、硬くなり、さらに冷えてしまうため。
なるべく胃腸を休めてあげるために、腹八分にして消化の良いもの、温かなものを選んであげることが大切です。
疲れている時ほど、冷たいものを欲してしまいますが、さらなる冷えを招いてしまいますので、負担の少ない白湯やハーブティなどをゆっくりと飲むようにするとリラックス効果もあって良いですよ^ ^
今週の3連休はぜひ内臓も休める機会にしてあげてくださいね。
本日もありがとうございました✨

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