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昨日から耳がちぎれそうな凍える寒さ>_<
今週はかなりの冷え込みが続くようですので、日中はもちろんですが、おやすみの際もしっかりあたためてあげてくださいね✨
急な冷えはのどの炎症を招きやすいですので、マスクや首元をあたためておくと良いですよ^ ^
そして、何より水分補給。

冬になると寒さから、あまり水分を欲しなくなるのですが、冬こそ水分不足になりがちです。
汗はかかずとも乾燥した空気に、体内の水分が失われやすくなっています。
粘膜も成分はお水。

水分が失われることで、粘膜も弱くなりウィルスが侵入しやすくなり風邪も引きやすくなりますので、
こまめに取るようにしましょう^ ^
体調管理は大きなことをする必要はなく、毎日のちょっとした心がけです。
ご自身の体を大切に、この寒さを乗りきりましょう☆

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